Уширо гери. Выдержка из книги М. Накаяма - Динамика каратэ.

Уширо гери. Выдержка из книги М. Накаяма - Динамика каратэ.
Уширо гери. Выдержка из книги М. Накаяма - Динамика каратэ.



Уширо-Гери (удар ногой назад)
Уширо-Гери — удар пяткой, направленный в цель позади вас. Удар может быть сильным в варианте как Кекоми, так и Кеагэ. Также можно выполнить и довольно неожиданный Уширо-Гери — по цели впереди вас, разворачиваясь через спину кругом и посылая стопу наружу. Уширо-Гери особенно эффективен по противнику, который хватает или атакует вас сзади.

Уширо-Гери можно использовать для атаки солнеч¬ного сплетения, живота, промежности, бедра и голени противника. Он часто применяется продвинувшимися уче¬никами как преследующий удар или в комбинации с Маваши-Гери.

• Важные замечания
• Чтобы метко нанести Уширо-Гери, перед ударом тело должно находиться в правильной позиции. Нап-равьте бедро прямо в цель. Если тело правильно рас¬положено по отношению к цели, меньше шансов про-махнуться.
• Правильное равновесие составляет проблему Уширо-Гери. Если опорная нога не слишком устойчива, равновесие может быть нарушено реакцией от удара при поражении цели. При ударе избегайте чрезмерно¬го наклона вперед верхней части тела. Напрягайте мышцы живота и выпячивайте грудь наружу, чтобы сохранить прочную связь между верхней и нижней ча¬стями тела.
• Для удара ногой назад используйте движение бед¬ра, подобное тому, которое происходит при прыжках.
• Включайте мышцы ягодиц в действие, чтобы уси¬лить ваш удар.

Тренировочный метод для Уширо-Гери
1. Примите Хэйсоку или Дзэнкуцу-Дачи,
2. Переместите вес тела на левую ногу и подними¬те правое колено высоко перед телом, как в Маэ-Гери.
3. Наклоните тело слегка вперед, в том же дви¬жении выпрямите колено и ударьте стопой по цели позади вас. Если цель близко, можете атаковать ее пяткой вверх ударом Кеагэ.
4. После удара по цели немедленно верните бьющую ногу в позицию п. 2, а затем — в позицию п. 1.

• Важные замечания
1. Позиция опорной ноги в Уширо-Гери должна быть той же, что и в Маэ-Гери.
2. При ударе загибайте атакующую стопу вверх на максимальном протяжении, уменьшая до минимума угол, образующийся подъемом и голенью. Направляйте пятку бьющей ноги прямо в цель. В момент удара пальцы должны смотреть в землю под углом 45°. 3. Даже если цель прямо позади вас, промах все-таки возможен. Это может произойти оттого, что бьющая нога не нацеливается прямо назад. Поэтому пе¬ред ударом назад колено бьющей ноги должно слегка касаться колена опорной ноги